Тримайте під контролем ваші думки

Наше здоров’я та успіхи в наших справах завжди співвідносяться з тим, як і про що ми думаємо. Сум, хвороби – ознаки того, що в нашому розумовому апараті щось розладналося. Ми створюємо образи своєї скрути, дозволяючи думкам про неї лишатися в нашій свідомості, поки сила уяви не трансформує її в реальне життя.

Саме тому, коли подібні думки атакують нас, їм потрібно протистояти.

Найкращий час для боротьби з негативною думкою – той, коли вона тільки виникла в нашій свідомості. У цей момент ворог слабкий. А ще ліпше зовсім не дозволяти їй проникати у свідомість, ніж потім боротися з нею.

Ми завжди маємо пам’ятати, що наші думки здатні вплинути на світ, у якому ми живемо, позитивно чи негативно. Ви постійно повторюєте: «Я більше не можу, я хворий, я дуже бідний, я дуже втомився!». Це означає, що ви заперечуєте власній силі, здоров’ю, успіху.

Тому використовуйте можливості уяви і говоріть собі: «У мене все гаразд, я володію безмежною енергією, я у злагоді з усіма людьми і з собою!». Ви відкриваєте собі дорогу до здоров’я, щастя, процвітання.

Не думайте, обливаючись холодним потом, про те, що могло б статися, якби…  Від того, що ви самі себе обтяжуєте негативними думками, ситуація не поліпшиться.

Отже, не дозволяйте своїй фантазії малювати страшні картини і створювати панічний настрій. Не давайте повної волі своїй уяві, не драматизуйте наслідки негативної події. Часто наслідки не настають зовсім або настають не в тих масштабах, що ви очікували. Тримайте під контролем свої думки. Якщо ви виявите здоровий глузд, то зможете впливати на себе більш конструктивно.

Вас створюють думки. Постійно стежте за ними і тренуйте себе так, щоб думати тільки про щось хороше. Відмовтеся від думок про поразку та інший негатив. Підживлюйте свою свідомість думками про любов, здоров’я, радість, успіх – і пустелю вашого минулого існування ви перетворите у квітучий сад.

Щоразу, коли ви зловите себе на негативних думках, закреслюйте їх і заміняйте позитивними.

Розмовляйте натхненно. Дайте людям зрозуміти, як ви радієте життю, і спостерігайте за їхньою реакцією. Ваше ставлення до життя передається іншим. Навіть якщо у вас зіпсований настрій, удавайте, що все гаразд. Ви поліпшите настрій оточенню і, отже, поліпшите своє самопочуття.

Вчіться говорити лише те, що ви можете повторити в іншому місці. Користуючись цим підходом, ви помітите, що ваші репліки автоматично складатимуться тільки з оптимістичних зауважень, а думки будуть позитивними.

Пам’ятай! 

• Думки не дорівнюють реальності. Зазвичай найгірше не справджується.
• Зміщуйте фокус з думок про те, як все погано зараз,  на думки про те, що можна зробити, щоб поліпшити ситуацію.

Тіло допоможе позбутися поганих думок!

Режим. Старайтеся лягати спати, прокидатися  та їсти в один і той самий час щодня. Це підтримає фізіологічні ритми й допоможе тілу ліпше орієнтуватися в часі та просторі.

Фізичні навантаження. Хоча б мінімальні: зарядка, короткі прогулянки, розтяжка.

Гігієнічні процедури. Окрім підтримання чистоти, це дасть змогу почуватися бадьорішим.

За матеріалами вченого і педагога Володимира Калошина