Тепловий і сонячний удар

Спекотні серпневі дні, коли температура вище за 30 градусів, а сонце особливо щедре на ультрафіолетові промені… Та його «пестощів» треба уникати, щоб не дістати теплового чи сонячного удару. Особливо обережні будьте на воді, промінь, віддзеркалений від неї, легко призводить до опіків губ, вух, слизової оболонки носа, підборіддя.

Тепловий удар може бути у разі тривалого перегрівання організму, надто за підвищеного фізичного навантаження. Це може статися у походах, на дачних ділянках, коли вдягнений у щільний одяг, під час роботи у приміщенні з високою температурою, за умов підвищеної вологості й недостатнього провітрювання. Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотну погоду може призвести до сонячного удару.

Тепловий та сонячний удари супроводжуються гострим порушенням кровообігу і функцій інших життєво важливих органів і систем.

ПАМ'ЯТАЙТЕ!

Сонячному та тепловому ударам легше запобігти, ніж їх лікувати, тож дотримуйтесь таких порад:

• виходячи на вулицю, не забувайте про головний убір та сонцезахисні окуляри;
• одяг має бути з натуральних тканин, просторий і світлий;
• не приймайте сонячних ванн на голодний чи повний шлунок;
• за змоги будьте у затінку;
• у спеку не  пийте солодкі газовані напої – вони спричиняють набряки, молока – посилює спрагу, спритних напоїв – зневоднюють організм;
• не зловживайте їжею;
• умивайтеся кілька разів на день – бажано мінеральною водою.

Ознаки теплового та сонячного удару:

• раптова втома, слабкість;
• головний біль, запаморочення;
• підвищення температури тіла;
• біль у ногах, спині;
• нудота, блювання;
• шум у вухах, потьмарення в очах;
• посилене дихання;
• кровотеча з носа;
• можливі неспокій, марення, галюцинації, судоми;
• непритомність.

Якщо невідкладно не надати допомоги, потерпілий може загинути від зупинки дихання та кровообігу.

Перша допомога:

• потерпілого перенести у затінок і звільнити його тіло від одягу;
• покласти потерпілого на спину. Якщо є позиви на блювання, він має лежати на боці, щоб блювотні маси не потрапили в дихальні шляхи.
• змочити прохолодною водою голову та груди;
• покласти на голову змочену холодною водою тканину;
• напоїти холодною водою;
• намагатися знизити температуру тіла, для цього накрити потерпілого вологою тканиною, увімкнути вентилятор, на ділянку паху та під пахви покласти тканину, змочену водою;
• викликати швидку допомогу
• для виведення зі стану непритомності потерпілому дають понюхати нашатирний спирт;
• у разі припинення дихання й серцебиття негайно розпочинати реанімаційні заходи – непрямий масаж серця, штучну вентиляцію легень за методом рот до рота та рот до носа. І не припиняти до приїзду медиків.

Підготувала Інна Ільницька, методист обласного методичного кабінету
(БЖД населення)НМЦ ЦЗ та БЖД Закарпатської області