Що негативно позначається на здоров’ї щитоподібної залози

Цей орган відповідає за багато процесів в організмі. Які ж чинники впливають на нього?

Жорстка дієта. Особливо це стосується зниження вмісту жирів у раціоні. Зрозуміло, не йдеться про трансжири, які негативно впливають на серцево-судинну й ендокринну системи. А от відмова від здорових жирів погано позначиться на цій залозі.

Стрес. Дуже часто його звинувачують у всіх проблемах зі здоров’ям. Нервове напруження спричиняє серйозні наслідки, тому не варто ігнорувати безсоння, апатію, втрату апетиту. Будь-які порушення психологічного стану можуть позначитися і на щитоподібній залозі.

Соєві продукти. У разі частого вживання сої порушується поглинання йоду щитоподібною залозою. Це не означає, що треба назавжди відмовитися від неї, але знизити споживання.

Куріння. Ця шкідлива звичка завдає шкоди не лише дихальній системі, а й щитоподібній залозі. Через неї збільшується концентрація тиреоїдних гормонів, що стає причиною гіпертиреозу. Також куріння впливає на формування більшості аутоімунних захворювань.

Алкоголь. Спиртне негативно впливає на її здоров’я. Порушення в роботі залози призведуть до тахікардії, тремору кінцівок, перепадів настрою тощо.

Кофеїн. Учені досі сперечаються про користь і шкоду кави, але всі вони переконані: кофеїн не є корисним для щитоподібної залози, тому його споживання радять обмежити тим, хто має з нею проблеми.

Методи діагностики

Можна зробити самодіагностику в себе вдома. Для цього:

• наберіть у рот води;
• станьте біля дзеркала;
• нахилить голову назад;
• проковтніть воду.

Під час ковтання в зоні між кадиком та ключицею не повинно бути жодних припухлостей. Для впевненості можете повторити цей тест кілька разів. Якщо ви помітили «зоб», неодмінно звертайтесь до ендокринолога. Фахівець вас огляне та за потреби призначить додаткові дослідження.

Пам’ятайте, що лікувати запущену хворобу складно та не так ефективно.

Профілактика захворювань щитоподібної залози

Одна з важливих рекомендацій щодо профілактики захворювань щитоподібної залози – це уникнення дефіциту йоду. Добова норма споживання мікроелемента залежить від віку, статі:

• діти – 90 мкг до 6 років та 120 мкг до 12 років;
• жінки – 150–300 мкг;
• чоловіки – 300 мкг.

Статистика показує, що більшість дорослих українців споживає 80 мкг мікроелемента на добу, що майже вдвічі менше за рекомендовану норму. Експерти ВООЗ вважають безпечним вживання 1000 мкг йоду на добу.

Щоб запобігти появі проблем із щитоподібною залозою, лікарі також надають такі поради:

• споживати йодовану сіль замість звичайної;
• додати до раціону морську капусту, білу рибу, інші морепродукти;
• регулярно споживати овочі, фрукти, ягоди;
• відмовитися від шкідливих звичок;
• знизити рівень стресів та фізичних перенавантажень;
• відмовитися від непотрібних рентгенологічних опромінювань у ділянці шиї;
• налагодити розпорядок дня з достатньою кількістю сну, ранковою гімнастикою, прогулянками на свіжому повітрі.

Вагітним рекомендують додатково приймати препарати з йодом. Дози та вид препарату призначає лікар.

Ще одна важлива рекомендація – проходити профілактичні огляди раз на рік в ендокринолога, під час яких перевірятимуть рівень гормонів за допомогою спеціальних лабораторних досліджень.