Допоможіть ближньому

Воістину немає в житті нічого кращого, ніж допомога друга і взаємна радість.

Іоанн Дамаскін

У вас поганий настрій і, можливо, навіть депресія. У країні криза, важко жити без чітких цілей і надії на успіх, набридло бачити дорогі машини на вулицях, тоді як сам ледь зводиш кінці з кінцями, набридло бачити похмурі обличчя в метро, набридли докори дружини… Отже, все набридло!

Що робити?

Подивіться навколо! Один з найефективніших способів рятування від поганого настрою, емоційної втоми й депресії – це згадати про людину, якій у цей момент гірше, ніж вам, і що важливо – про допомогу, якої вона потребує. А таких людей чимало. Хтось втратив близьких в автомобільній аварії, хтось лежить, прикутий до ліжка, хтось не має рук або ніг, хтось болісно помирає…

Можливо, серед вашого оточення немає таких важких випадків, і вам пощастило. Але поруч – ваш син-підліток, який чекає з надією на те, що ви знайдете для нього час. Тож поговоріть з ним відверто і подивіться йому в очі. Він – ваше продовження. Він буде жити, зберігаючи емоційну пам’ять про вас тоді, коли вас уже не буде на цьому світі…

Або, може статися, ваша старенька мати чекає від вас посмішки, ласкавого слова й підтримки. Її життя минає, залишилися лічені роки. Що вона бачила у своєму житті? Праця, праця й ще раз праця. Огрубілі руки, обличчя, що не знало макіяжу, зігнута спина. Улаштуйте для неї кілька годин радості, які вона згадуватиме із задоволенням. І ви разом з нею відчуєте радість від щирої близькості.

Як часто, допомагаючи іншому, ми раптом із подивом помічаємо, що наша депресія зникає й душа сповнюється радістю. Чому це відбувається?

Усе просто: коли ми допомагаємо іншому, ми забуваємо про свої проблеми. Нехай лише на деякий час, але на цей момент ми вириваємося з лещат депресії та відчуваємо задоволення.

Отже, з негативного емоційного стану переходимо у стан позитивний. Зауважимо, що після цього поганий настрій може зовсім не повернутися. Але навіть якщо він усе-таки виникне, то вже з меншою силою, як легкий і майже непомітний емоційний спогад про щось неприємне.

Крім того, та людина, якій ми допомогли, буде вдячна нам і, виражаючи свою подяку, посилає вам чисту й світлу енергію. Ця енергія подяки робить вас більш здоровим. Ми прив’язуємося до людей, яким робимо добро, і самі починаємо любити їх.

Водночас «закон подяки» працює також і у зворотному напрямку: якщо ми хочемо поліпшити настрій іншій людині, нам потрібно подякувати їй за те добро, що вона зробила для нас. Подякуйте незнайомій людині, що поступилася місцем у метро, приятелю, що зателефонував і сповістив про щось важливе, близькій людині за її любов і підтримку.

І останнє. Допомагаючи іншій людині, ми знаходимо сенс свого існування. Із цілковитою підставою ми можемо сказати собі: «Усе не так погано, якщо я комусь потрібний», – і будете мати рацію. І жити хочеться знову…

За матеріалами вченого і педагога Володимира Калошина

Ілюстрація – малюнок переможниці фіналу Всеукраїнського конкурсу дитячого малюнка «Охорона праці очима дітей – 2023» Уйківської Валентини, Тернопільська обл.